跑步出汗可以辅助去除体内的湿气。
跑步过程中会增加心脏跳动频率及呼吸次数，从而促进血液循环与新陈代谢，有利于将体内湿邪之气排出。
对于体内湿气重的人群，如果存在脾胃虚弱、气血不足等问题，则不宜通过运动排汗的方式祛除湿气，否则可能会加重病情。
需要注意的是，在进行跑步等运动时，应避免在高温潮湿环境下进行，并注意及时补水以防脱水。此外，若湿气过重且伴有身体不适症状，应及时就医以获得专业治疗。
跑步过程中会增加心脏跳动频率及呼吸次数，从而促进血液循环与新陈代谢，有利于将体内湿邪之气排出。
对于体内湿气重的人群，如果存在脾胃虚弱、气血不足等问题，则不宜通过运动排汗的方式祛除湿气，否则可能会加重病情。
需要注意的是，在进行跑步等运动时，应避免在高温潮湿环境下进行，并注意及时补水以防脱水。此外，若湿气过重且伴有身体不适症状，应及时就医以获得专业治疗。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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