例假推迟可以通过营养补充剂、中药调理、孕激素疗法、低剂量雌激素疗法、生活方式调整等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.营养补充剂
通过口服维生素E、叶酸等营养素补充剂，增加体内营养储备。这些营养素有助于维持生殖系统正常功能，可能对月经周期有正面影响。
2.中药调理
患者可遵医嘱服用当归丸、乌鸡白凤丸等药物改善不适症状。上述药物具有补气养血的功效，对于缓解经期紊乱有一定的作用。
3.孕激素疗法
通常医生会开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物给患者使用。孕激素能够模拟自然生理状态，促进子宫内膜成熟并为着床做准备，从而达到催经的效果。
4.低剂量雌激素疗法
雌激素水平低下可能导致月经推迟，可通过口服雌二醇片、戊酸雌二醇片等药物提高雌激素水平。此方法能促使子宫内膜生长，使脱落的子宫内膜得到修复而出现撤退性出血，进而促使月经来临。
5.生活方式调整
建议保持规律作息，避免过度劳累及精神紧张；适当运动如慢跑、瑜伽等也有助于调节内分泌。良好的生活习惯有助于稳定体内激素水平，改善因生活压力大导致的月经不调问题。
针对月经推迟的问题，应首先排除妊娠可能性。若非妊娠所致，则建议采取低强度形式的运动如散步，以促进血液循环，但要避免剧烈运动以免加重身体负担。
1.营养补充剂
通过口服维生素E、叶酸等营养素补充剂，增加体内营养储备。这些营养素有助于维持生殖系统正常功能，可能对月经周期有正面影响。
2.中药调理
患者可遵医嘱服用当归丸、乌鸡白凤丸等药物改善不适症状。上述药物具有补气养血的功效，对于缓解经期紊乱有一定的作用。
3.孕激素疗法
通常医生会开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物给患者使用。孕激素能够模拟自然生理状态，促进子宫内膜成熟并为着床做准备，从而达到催经的效果。
4.低剂量雌激素疗法
雌激素水平低下可能导致月经推迟，可通过口服雌二醇片、戊酸雌二醇片等药物提高雌激素水平。此方法能促使子宫内膜生长，使脱落的子宫内膜得到修复而出现撤退性出血，进而促使月经来临。
5.生活方式调整
建议保持规律作息，避免过度劳累及精神紧张；适当运动如慢跑、瑜伽等也有助于调节内分泌。良好的生活习惯有助于稳定体内激素水平，改善因生活压力大导致的月经不调问题。
针对月经推迟的问题，应首先排除妊娠可能性。若非妊娠所致，则建议采取低强度形式的运动如散步，以促进血液循环，但要避免剧烈运动以免加重身体负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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