女人经常吃生花生的好处主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护血管、辅助预防贫血、辅助降低胆固醇等。
1、补充营养
生花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，女人经常吃生花生可以补充身体所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
生花生中含有丰富的油脂，女人经常吃生花生可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘的情况。
3、辅助保护血管
生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、黄酮类物质等营养成分，女人经常吃生花生可以辅助保护血管，促进血液循环，在一定程度上还可以预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
4、辅助预防贫血
生花生中含有丰富的铁元素，女人经常吃生花生可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上还可以预防缺铁性贫血。
5、辅助降低胆固醇
花生中含有丰富的卵磷脂，可以降低血液中的胆固醇，女人经常吃生花生可以辅助预防高胆固醇血症。
但女人要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
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