催奶可采取热敷乳房、按摩乳房、穴位刺激、充足休息、平衡饮食等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷乳房
使用温水袋或暖湿毛巾覆盖整个乳房区域，每次15-20分钟。提高局部血液循环，促进乳汁分泌；缓解乳腺管堵塞引起的胀痛。适用于产后初期排乳不畅的情况。
2.按摩乳房
采用从外侧向内侧环形轻柔地按压、揉捏的方法，在洗澡时进行效果更佳。此方法有助于促进血液循环及淋巴液回流，从而增加产奶量；但需注意力度适中以防损伤乳腺组织。
3.穴位刺激
选择膻中穴、少泽穴等特定穴位进行轻柔旋转按压，每日数次。中医认为这些穴位能够调节内分泌，促进乳汁分泌；对于因气血不足导致的低产奶量有益处。
4.充足休息
保证每天有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。充足的休息有利于身体恢复和调整状态，进而影响激素水平变化，对催奶有积极意义。
5.平衡饮食
摄入富含蛋白质和维生素的食物如瘦肉、鸡蛋以及新鲜蔬菜水果。这些营养素有助于促进乳腺细胞增长和乳汁合成；可满足母乳喂养所需并支持产妇身体健康。
此外，建议产妇保持乐观心态，避免情绪波动过大引起乳汁分泌异常。若上述措施无效且伴有其他不适症状，则应咨询专业医生或中医师的意见，评估是否需要药物干预或其他针对性护理措施。
1.热敷乳房
使用温水袋或暖湿毛巾覆盖整个乳房区域，每次15-20分钟。提高局部血液循环，促进乳汁分泌；缓解乳腺管堵塞引起的胀痛。适用于产后初期排乳不畅的情况。
2.按摩乳房
采用从外侧向内侧环形轻柔地按压、揉捏的方法，在洗澡时进行效果更佳。此方法有助于促进血液循环及淋巴液回流，从而增加产奶量；但需注意力度适中以防损伤乳腺组织。
3.穴位刺激
选择膻中穴、少泽穴等特定穴位进行轻柔旋转按压，每日数次。中医认为这些穴位能够调节内分泌，促进乳汁分泌；对于因气血不足导致的低产奶量有益处。
4.充足休息
保证每天有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。充足的休息有利于身体恢复和调整状态，进而影响激素水平变化，对催奶有积极意义。
5.平衡饮食
摄入富含蛋白质和维生素的食物如瘦肉、鸡蛋以及新鲜蔬菜水果。这些营养素有助于促进乳腺细胞增长和乳汁合成；可满足母乳喂养所需并支持产妇身体健康。
此外，建议产妇保持乐观心态，避免情绪波动过大引起乳汁分泌异常。若上述措施无效且伴有其他不适症状，则应咨询专业医生或中医师的意见，评估是否需要药物干预或其他针对性护理措施。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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