例假通常是指月经，女人来月经前情绪不好，可以通过调整心态、适当运动、调整饮食等方式进行缓解，具体的情况还需要咨询医生进行了解。
1、调整心态
出现这种症状，可能是精神压力大、焦虑等不良的情绪因素引起的，在临床通常会出现情绪不稳定的情况，建议在平时要调整自身的心态，多听一些舒缓的音乐，做一些户外运动，如慢跑、打篮球等，保持愉快的心情，从而缓解以上症状。
2、适当运动
可以适当运动，如散步、打太极拳、瑜伽等，可以促进血液循环，在一定程度上可以缓解患者的焦虑等不良情绪，同时还可以增强机体免疫力。
3、调整饮食
在平时也要调整饮食结构，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如白菜、苹果等，少吃生冷辛辣油腻刺激的食物，如冰淇淋、辣椒等，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，以免影响身体健康。
除了上述方法以外，还可以通过心理治疗、药物治疗等方式进行缓解，若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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