惊恐障碍症可以通过认知行为疗法、心理教育与支持治疗、暴露疗法、松弛训练等非药物治疗方法来缓解。若症状持续或加剧，可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助患者认识到其对威胁性刺激的不合理反应，并学习应对策略，有助于控制惊恐发作。
2.心理教育与支持治疗
通过提供关于惊恐障碍的知识和理解，以及讨论病情管理技巧，来减轻患者的焦虑感。这些对话可能需要几小时至几天不等。这种形式的交流可以帮助患者建立自信、减少误解，并为后续康复奠定基础；同时也有助于家庭成员更好地支持病人。
3.暴露疗法
在临床心理学家指导下，逐渐将患者置于他们害怕的情境中，以减少对其造成的恐惧感。整个过程可能需要数周至数个月时间。此法旨在让患者逐步面对他们的恐惧源，从而减少回避行为及相关焦虑。通过反复接触触发因素，个体可学会控制生理反应，并重建对安全环境的信心。
4.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技术指导，需定期练习以巩固效果。此法有助于缓解身体紧张状态，配合认知行为疗法能有效控制惊恐发作频率。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过调节神经递质平衡来缓解惊恐障碍的症状。这类药物具有快速镇静作用，在临床上广泛用于治疗各种类型的焦虑障碍。但长期使用可能导致依赖性和戒断综合征，应在医师监督下合理使用。
惊恐障碍患者应保持规律的生活节奏，避免过度疲劳，以降低惊恐发作的风险。饮食方面宜选用富含维生素B群及Omega-3脂肪酸的食物，如全谷类食品和鱼类，以辅助改善大脑功能。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助患者认识到其对威胁性刺激的不合理反应，并学习应对策略，有助于控制惊恐发作。
2.心理教育与支持治疗
通过提供关于惊恐障碍的知识和理解，以及讨论病情管理技巧，来减轻患者的焦虑感。这些对话可能需要几小时至几天不等。这种形式的交流可以帮助患者建立自信、减少误解，并为后续康复奠定基础；同时也有助于家庭成员更好地支持病人。
3.暴露疗法
在临床心理学家指导下，逐渐将患者置于他们害怕的情境中，以减少对其造成的恐惧感。整个过程可能需要数周至数个月时间。此法旨在让患者逐步面对他们的恐惧源，从而减少回避行为及相关焦虑。通过反复接触触发因素，个体可学会控制生理反应，并重建对安全环境的信心。
4.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技术指导，需定期练习以巩固效果。此法有助于缓解身体紧张状态，配合认知行为疗法能有效控制惊恐发作频率。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过调节神经递质平衡来缓解惊恐障碍的症状。这类药物具有快速镇静作用，在临床上广泛用于治疗各种类型的焦虑障碍。但长期使用可能导致依赖性和戒断综合征，应在医师监督下合理使用。
惊恐障碍患者应保持规律的生活节奏，避免过度疲劳，以降低惊恐发作的风险。饮食方面宜选用富含维生素B群及Omega-3脂肪酸的食物，如全谷类食品和鱼类，以辅助改善大脑功能。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸帕罗西汀片
深呼吸训练器
卡马西平片
