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惊恐障碍症是什么

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惊恐障碍是一种以反复出现、不可预期的强烈恐惧发作为核心特征的焦虑障碍，发作时常伴心悸、出汗、呼吸急促等表现，但通常不会真正危及生命。其本质是身体警报系统出现误判，并非性格软弱。发作往往来得突然，可持续数分钟至较长时间，缓解后仍可能担心再次发作。日常保持规律作息、适度运动与放松练习有助稳定情绪，若发作频繁或明显影响生活，建议及时到精神心理科评估，具体表现与进展存在个体差异。