维生素B族具有营养神经、促进代谢、维持皮肤健康、缓解精神压力、改善消化功能等作用。如果需要长期补充维生素B族，建议在医生的指导下进行。
1.营养神经
维生素B族具有促进神经细胞发育和修复的作用，从而达到营养神经的效果。对于神经系统疾病如多发性周围神经病、三叉神经痛等引起的麻木、刺痛等症状有一定的缓解作用。
2.促进代谢
维生素B族参与体内多种代谢反应，提高新陈代谢速率。可辅助减肥瘦身，适合体重管理人群。可通过食用瘦肉、鸡蛋、全麦面包等食物摄入。
3.维持皮肤健康
维生素B族有助于促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。适用于需要改善肤质或预防皮肤问题的人群。可以通过口服维生素B片或外用含有维生素B成分的护肤品来实现。
4.缓解精神压力
维生素B族能够调节大脑中的神经递质水平，减轻焦虑和抑郁症状。适用于经常感到情绪低落、失眠多梦、记忆力减退的人群。可以适当补充维生素B复合制剂以改善情况。
5.改善消化功能
维生素B族中的酶类物质能促进胃肠蠕动，增加食欲。对食欲不振、消化不良等问题有积极作用。可通过食物摄取如香蕉、燕麦等富含维生素B的食物。
需要注意的是，维生素B族广泛存在于各种食物中，一般无需额外补充。若存在特定的缺乏状况，则应在医生指导下进行针对性治疗及饮食调整。
1.营养神经
维生素B族具有促进神经细胞发育和修复的作用，从而达到营养神经的效果。对于神经系统疾病如多发性周围神经病、三叉神经痛等引起的麻木、刺痛等症状有一定的缓解作用。
2.促进代谢
维生素B族参与体内多种代谢反应，提高新陈代谢速率。可辅助减肥瘦身，适合体重管理人群。可通过食用瘦肉、鸡蛋、全麦面包等食物摄入。
3.维持皮肤健康
维生素B族有助于促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。适用于需要改善肤质或预防皮肤问题的人群。可以通过口服维生素B片或外用含有维生素B成分的护肤品来实现。
4.缓解精神压力
维生素B族能够调节大脑中的神经递质水平，减轻焦虑和抑郁症状。适用于经常感到情绪低落、失眠多梦、记忆力减退的人群。可以适当补充维生素B复合制剂以改善情况。
5.改善消化功能
维生素B族中的酶类物质能促进胃肠蠕动，增加食欲。对食欲不振、消化不良等问题有积极作用。可通过食物摄取如香蕉、燕麦等富含维生素B的食物。
需要注意的是，维生素B族广泛存在于各种食物中，一般无需额外补充。若存在特定的缺乏状况，则应在医生指导下进行针对性治疗及饮食调整。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
甲钴胺片
沉香十七味丸
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
