维生素b族的作用及功能

维生素B族具有神经系统代谢和功能正常化、促进消化系统健康、维持皮肤健康、增强免疫力、缓解精神压力等功效和作用。
1.神经系统代谢和功能正常化
维生素B族参与神经递质合成，确保信息传递顺畅，从而支持神经系统功能。
2.促进消化系统健康
维生素B族中的酶类辅因子有助于食物分解吸收，改善胃肠道环境，达到促进消化的目的。
3.维持皮肤健康
维生素B族具有抗氧化作用，可减少自由基损伤，辅助角质形成细胞分化，对维护皮肤健康有益。
4.增强免疫力
维生素B族在体内起到多种生化反应中发挥作用，提高机体抗病能力，降低感染风险。
5.缓解精神压力
维生素B族能够调节大脑内神经递质水平，稳定情绪状态，减轻由生活压力带来的负面心理效应。
对于维生素B族的需求量，不同年龄阶段的人群有所差异，建议咨询医生或营养师以获取适当的补充方案。同时，注意观察是否有过敏反应或其他不良影响，并妥善保存以避免光照和高温导致其活性下降。