刺梨干果泡水喝具有补充维生素C、抗氧化、养肝护肝、健胃消食、润肠通便等功效和作用。
1.补充维生素C
刺梨干果富含维生素C，该物质具有促进胶原蛋白合成的作用，从而起到辅助美白皮肤的效果。
2.抗氧化
维生素C是强效的天然抗氧化剂，能清除体内的自由基，延缓细胞衰老，达到抗衰的目的。
3.养肝护肝
刺梨干果中所含有的营养成分能够增强肝脏解毒功能，有助于降低酒精性肝损伤的风险。
4.健胃消食
从中医食疗的角度来讲，刺梨干果入脾经和胃经，而脾胃为后天之本，气血生化之源，因此适当食用可以起到一定的健胃消食效果。
5.润肠通便
因为刺梨干果中含有丰富的膳食纤维，其可刺激胃肠蠕动，促进排便。
建议适量食用刺梨干果以获取上述提及的功效，但不宜过量以免引起消化不良等问题。对于存在特定疾病或对某些成分过敏的人群，应谨慎食用或在医生指导下进行。
1.补充维生素C
刺梨干果富含维生素C，该物质具有促进胶原蛋白合成的作用，从而起到辅助美白皮肤的效果。
2.抗氧化
维生素C是强效的天然抗氧化剂，能清除体内的自由基，延缓细胞衰老，达到抗衰的目的。
3.养肝护肝
刺梨干果中所含有的营养成分能够增强肝脏解毒功能，有助于降低酒精性肝损伤的风险。
4.健胃消食
从中医食疗的角度来讲，刺梨干果入脾经和胃经，而脾胃为后天之本，气血生化之源，因此适当食用可以起到一定的健胃消食效果。
5.润肠通便
因为刺梨干果中含有丰富的膳食纤维，其可刺激胃肠蠕动，促进排便。
建议适量食用刺梨干果以获取上述提及的功效，但不宜过量以免引起消化不良等问题。对于存在特定疾病或对某些成分过敏的人群，应谨慎食用或在医生指导下进行。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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