精神紧张引起的手抖可以考虑心理咨询、放松训练、抗焦虑药物、生物反馈疗法等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过专业心理医生与患者面对面交流，探讨其内心冲突、压力源及应对策略，通常持续数周至数月。此方法有助于识别并解决由精神紧张导致的手抖背后的心理原因，减少因情绪波动引起的肌肉紧张。
2.放松训练
采用渐进式肌肉松弛法或深呼吸练习，在安静环境中定期进行，建议每天至少一次，每次持续5-10分钟。这些技巧可帮助个体学会控制身体反应，从而减轻由压力引起的生理反应如手抖。
3.抗焦虑药物
根据医嘱选择合适的抗焦虑药如苯二氮卓类或非苯二氮卓类药物，并按说明书指导调整剂量。这类药物能调节大脑内神经递质平衡，缓解由精神压力过大造成的焦虑状态，间接改善手部震颤现象。
4.生物反馈疗法
经过专门培训的治疗师利用传感器监测患者的生理指标，如心率、肌电图等，并提供实时反馈信息；疗程一般需多次会诊。该技术旨在教会患者主动控制那些原本不由自主的身体反应，因此对于因紧张而出现的肢体颤抖具有积极作用。
面对精神紧张引起的手抖，应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如浓茶和可乐，因为这些物质可能会加剧焦虑感，进一步加重手抖的症状。
1.心理咨询
通过专业心理医生与患者面对面交流，探讨其内心冲突、压力源及应对策略，通常持续数周至数月。此方法有助于识别并解决由精神紧张导致的手抖背后的心理原因，减少因情绪波动引起的肌肉紧张。
2.放松训练
采用渐进式肌肉松弛法或深呼吸练习，在安静环境中定期进行，建议每天至少一次，每次持续5-10分钟。这些技巧可帮助个体学会控制身体反应，从而减轻由压力引起的生理反应如手抖。
3.抗焦虑药物
根据医嘱选择合适的抗焦虑药如苯二氮卓类或非苯二氮卓类药物，并按说明书指导调整剂量。这类药物能调节大脑内神经递质平衡，缓解由精神压力过大造成的焦虑状态，间接改善手部震颤现象。
4.生物反馈疗法
经过专门培训的治疗师利用传感器监测患者的生理指标，如心率、肌电图等，并提供实时反馈信息；疗程一般需多次会诊。该技术旨在教会患者主动控制那些原本不由自主的身体反应，因此对于因紧张而出现的肢体颤抖具有积极作用。
面对精神紧张引起的手抖，应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如浓茶和可乐，因为这些物质可能会加剧焦虑感，进一步加重手抖的症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸帕罗西汀片
深呼吸训练器
