薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿、止泻、美白肌肤、舒筋除痹等功效与作用。由于薏苡仁的药理作用较为复杂，建议在使用前咨询医生或药师。
1.利水消肿
利水消肿是因为薏苡仁具有渗湿利水的作用，能够促进体内水分代谢。通过利尿的方式减轻水肿症状。适用于治疗因湿邪所致的浮肿、腹胀等症状。
2.健脾祛湿
健脾祛湿是由于薏苡仁能调和脾胃功能，消除体内湿气。可用于缓解食欲不振、消化不良等消化系统症状。可配伍茯苓、白术同用以增强效果。
3.止泻
止泻主要是因为薏苡仁有收敛固涩的作用，可以用于治疗腹泻、肠鸣音亢进等症状。取适量薏苡仁煎煮服用即可发挥上述功效。对于脾虚泄泻者不宜使用。
4.美白肌肤
美白肌肤源于薏苡仁中的多酚类化合物具有抗氧化作用，有助于抑制黑色素形成。长期食用可能对皮肤产生一定改善作用。但并不能完全依赖薏苡仁来达到美白效果。
5.舒筋除痹
舒筋除痹是由于薏苡仁具有一定的镇痛和抗炎作用，能够缓解肌肉酸痛和关节疼痛。适用于治疗风湿病引起的关节炎、肌肉劳损等疾病。可与其他中药材如羌活、防风等配伍使用。
需要注意的是，薏苡仁性微寒，因此体质虚弱或肠胃功能不佳者应慎用。另外，薏苡仁还可用于辅助减肥，具体用量及方法需咨询专业医生。
1.利水消肿
利水消肿是因为薏苡仁具有渗湿利水的作用，能够促进体内水分代谢。通过利尿的方式减轻水肿症状。适用于治疗因湿邪所致的浮肿、腹胀等症状。
2.健脾祛湿
健脾祛湿是由于薏苡仁能调和脾胃功能，消除体内湿气。可用于缓解食欲不振、消化不良等消化系统症状。可配伍茯苓、白术同用以增强效果。
3.止泻
止泻主要是因为薏苡仁有收敛固涩的作用，可以用于治疗腹泻、肠鸣音亢进等症状。取适量薏苡仁煎煮服用即可发挥上述功效。对于脾虚泄泻者不宜使用。
4.美白肌肤
美白肌肤源于薏苡仁中的多酚类化合物具有抗氧化作用，有助于抑制黑色素形成。长期食用可能对皮肤产生一定改善作用。但并不能完全依赖薏苡仁来达到美白效果。
5.舒筋除痹
舒筋除痹是由于薏苡仁具有一定的镇痛和抗炎作用，能够缓解肌肉酸痛和关节疼痛。适用于治疗风湿病引起的关节炎、肌肉劳损等疾病。可与其他中药材如羌活、防风等配伍使用。
需要注意的是，薏苡仁性微寒，因此体质虚弱或肠胃功能不佳者应慎用。另外，薏苡仁还可用于辅助减肥，具体用量及方法需咨询专业医生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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