莲雾怎么吃要不要削皮

莲雾可以连皮一起吃，但不建议削皮吃。

莲雾属于一种水果，其中含有丰富的维生素C、蛋白质等营养成分。适当吃莲雾，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果。如果莲雾没有削皮，直接生吃可能会使胃肠受到刺激，从而出现腹泻的情况，甚至还会伴有腹痛等现象。

虽然莲雾的功效有很多，但是并不适合所有的人群吃，特别是对莲雾过敏者、脾胃虚寒者等，否则会加重病情，不利于身体的好转。在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。

莲雾富含碳水化合物，保持大脑功能必需的能源;调节脂肪新陈代谢;供应膳食纤维;节约蛋白质。含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等营养物质，可医治多种疾病。最近饮食要油腻。最近饮食要油腻。