腹部肌肉拉伤可以通过冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、腹式呼吸锻炼等治疗措施促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包裹于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的腹部肌肉拉伤效果较好。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将弹性绷带自下而上环绕受伤区域，每圈之间重叠约三分之一，并逐渐收紧直至能够接受为止。此方法可提供均匀压力支持受损组织、限制活动并促进愈合。适用于轻度至中度腹部肌肉拉伤。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，需遵医嘱服用。NSAIDs具有镇痛、消炎作用，能缓解腹部肌肉拉伤引起的轻微至中度疼痛及发红热肿现象。但不宜长期连续使用。
4.腹式呼吸锻炼
腹式呼吸锻炼涉及深吸气使膈肌下降、呼气时利用腹壁力量推动空气排出。初学者可在安静环境中每天练习数次。腹式呼吸通过增加横膈膜运动改善肺活量并增强核心稳定性；对促进腹部软组织修复有益。注意开始前应先咨询专业医疗人员意见以免加重损伤风险。
除上述措施外，患者还可适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进机体新陈代谢，进而辅助病情恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包裹于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的腹部肌肉拉伤效果较好。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将弹性绷带自下而上环绕受伤区域，每圈之间重叠约三分之一，并逐渐收紧直至能够接受为止。此方法可提供均匀压力支持受损组织、限制活动并促进愈合。适用于轻度至中度腹部肌肉拉伤。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，需遵医嘱服用。NSAIDs具有镇痛、消炎作用，能缓解腹部肌肉拉伤引起的轻微至中度疼痛及发红热肿现象。但不宜长期连续使用。
4.腹式呼吸锻炼
腹式呼吸锻炼涉及深吸气使膈肌下降、呼气时利用腹壁力量推动空气排出。初学者可在安静环境中每天练习数次。腹式呼吸通过增加横膈膜运动改善肺活量并增强核心稳定性；对促进腹部软组织修复有益。注意开始前应先咨询专业医疗人员意见以免加重损伤风险。
除上述措施外，患者还可适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进机体新陈代谢，进而辅助病情恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
独活止痛搽剂
吡罗昔康搽剂
辣椒碱乳膏
