半月板手术后可采取术后关节活动度练习、肌肉力量训练、关节稳定性训练、平衡功能训练、功能性恢复训练等方法进行康复训练。
1.术后关节活动度练习
此阶段应从被动运动开始，逐渐增加范围和频率。例如，在医护人员指导下进行屈伸膝关节的动作。此方法适用于术后初期，以防止关节僵硬。
2.肌肉力量训练
在无痛范围内进行渐进负重训练，如抗阻直腿抬高。选择适当的重量和次数，每周递增。此方法用于增强大腿前群、后群肌群的力量，为步行提供支撑力。
3.关节稳定性训练
通过使用抗阻装置或体重负荷来提高关节稳定性的锻炼，如侧向滑步。调整阻力大小及练习难度。此步骤旨在巩固手术效果，预防复发性损伤。
4.平衡功能训练
借助平衡垫或不稳定表面进行站立和移动练习，如单足闭眼站立。针对改善患者在日常活动中的身体控制和稳定性。
5.功能性恢复训练
模拟日常生活动作的练习，如上楼踏阶，逐步增加难度。目标是恢复独立完成日常活动的能力。
在整个康复过程中，应定期复查，根据医嘱调整康复计划。同时，注意营养均衡，适量补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进伤口愈合和机体恢复。
1.术后关节活动度练习
此阶段应从被动运动开始，逐渐增加范围和频率。例如，在医护人员指导下进行屈伸膝关节的动作。此方法适用于术后初期，以防止关节僵硬。
2.肌肉力量训练
在无痛范围内进行渐进负重训练，如抗阻直腿抬高。选择适当的重量和次数，每周递增。此方法用于增强大腿前群、后群肌群的力量，为步行提供支撑力。
3.关节稳定性训练
通过使用抗阻装置或体重负荷来提高关节稳定性的锻炼，如侧向滑步。调整阻力大小及练习难度。此步骤旨在巩固手术效果，预防复发性损伤。
4.平衡功能训练
借助平衡垫或不稳定表面进行站立和移动练习，如单足闭眼站立。针对改善患者在日常活动中的身体控制和稳定性。
5.功能性恢复训练
模拟日常生活动作的练习，如上楼踏阶，逐步增加难度。目标是恢复独立完成日常活动的能力。
在整个康复过程中，应定期复查，根据医嘱调整康复计划。同时，注意营养均衡，适量补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进伤口愈合和机体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
正清风痛宁缓释片
益肾蠲痹丸
尪痹片
