消化不良大便不畅可以通过调整饮食、适当运动以及服用药物等方式进行改善。
1、调整饮食
在日常生活中要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2、适当运动
在平时要适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打太极等，促进胃肠蠕动，能够缓解不适的症状。
3、服用药物
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，能够起到帮助消化的作用，有利于病情的恢复。
除此之外，也可以通过腹部按摩的方式进行缓解，严重时应立即就医。
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