耳朵里长痘痘可以考虑食用燕麦、菠菜、西兰花、草莓、橙子等富含维生素和抗氧化剂的食物。需注意的是，食物并不能直接治疗耳朵上的痘痘，若痘痘情况加重或伴有感染症状，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，减少体内毒素积聚，从而减轻耳部皮肤受到刺激。适量摄入燕麦可改善便秘症状，有助于缓解耳道压力。避免长期过量食用导致消化系统负担增加。
2.菠菜
菠菜中含有的维生素A和C可以增强机体免疫力，抑制炎症反应，对治疗耳朵上的小疙瘩有辅助作用。适当进食菠菜可补充人体所需的营养物质，但不宜过多以防加重病情。
3.西兰花
西兰花含有丰富的维生素E、硫辛酸等抗氧化成分，能清除自由基，防止细胞损伤，进而达到辅助治疗的目的。经常吃西兰花还可以起到润泽肌肤的作用。但是要注意不要过量食用，以免引起腹胀或腹泻的症状发生。
4.草莓
草莓中含有鞣花酸以及黄酮类化合物，这些物质具有一定的抗炎效果，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。适当的吃一些草莓，有利于身体的新陈代谢，促进疾病恢复。但不建议一次性吃得太多，否则可能会出现肠胃不适的情况。
5.橙子
橙子中的维生素C含量较高，该物质具有较强的抗氧化能力，可以帮助患者对抗体内的自由基，从而达到辅助治疗的效果。此外，橙子还富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。但需注意的是，糖尿病患者应谨慎食用橙子，因为其糖分含量较高。
日常生活中应注意保持耳部卫生，避免使用尖锐物品搔抓患处。饮食方面宜清淡，避免高脂、高糖食物如炸鸡腿、蛋糕等，以减少皮脂分泌，利于病情恢复。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，减少体内毒素积聚，从而减轻耳部皮肤受到刺激。适量摄入燕麦可改善便秘症状，有助于缓解耳道压力。避免长期过量食用导致消化系统负担增加。
2.菠菜
菠菜中含有的维生素A和C可以增强机体免疫力，抑制炎症反应，对治疗耳朵上的小疙瘩有辅助作用。适当进食菠菜可补充人体所需的营养物质，但不宜过多以防加重病情。
3.西兰花
西兰花含有丰富的维生素E、硫辛酸等抗氧化成分，能清除自由基，防止细胞损伤，进而达到辅助治疗的目的。经常吃西兰花还可以起到润泽肌肤的作用。但是要注意不要过量食用，以免引起腹胀或腹泻的症状发生。
4.草莓
草莓中含有鞣花酸以及黄酮类化合物，这些物质具有一定的抗炎效果，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。适当的吃一些草莓，有利于身体的新陈代谢，促进疾病恢复。但不建议一次性吃得太多，否则可能会出现肠胃不适的情况。
5.橙子
橙子中的维生素C含量较高，该物质具有较强的抗氧化能力，可以帮助患者对抗体内的自由基，从而达到辅助治疗的效果。此外，橙子还富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。但需注意的是，糖尿病患者应谨慎食用橙子，因为其糖分含量较高。
日常生活中应注意保持耳部卫生，避免使用尖锐物品搔抓患处。饮食方面宜清淡，避免高脂、高糖食物如炸鸡腿、蛋糕等，以减少皮脂分泌，利于病情恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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