通常情况下，90岁老人左股骨粗隆间骨折支具外固定多久能坐，需要根据骨折的程度、恢复情况等因素进行综合判断。
左股骨粗隆间骨折是指左侧股骨近端发生的骨折，多由于外力直接撞击所引起。如果患者骨折的程度较轻，没有出现明显的移位，且身体恢复良好，通常可以在支具外固定一个月左右后坐。此时患者可以在医生指导下进行功能锻炼，有助于促进骨折愈合。如果患者骨折的程度较重，出现明显的移位，且身体恢复情况较差，通常需要在支具外固定两个月左右后才能坐，此时患者可以在医生指导下进行功能锻炼，有助于促进骨折愈合。
除此之外，建议在治疗期间，患者需要注意休息，避免过度劳累，以免影响病情恢复。同时，患者还需要注意加强营养，可以适当进食富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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