通常情况下，90岁老人左股骨粗隆间骨折，支具外固定需要4周到6周的时间才能坐，但具体时间需要根据患者的骨折严重程度以及恢复情况进行综合考虑。
左股骨粗隆间骨折是指股骨颈基底至小转子水平以上的骨折，多由间接暴力所引起，患者可能会出现局部肿胀、疼痛、活动受限等症状。如果患者的骨折情况比较轻微，并没有出现明显的移位，通过支具外固定的方式进行治疗，而且患者身体恢复情况比较好，4周左右的时间就可以适当坐立。但如果患者的骨折情况比较严重，出现了明显的移位，而且患者身体恢复情况比较差，4周左右的时间则不可以坐立，需要等到骨折愈合后，才可以适当坐立。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过早下床活动，同时患者也要避免进行剧烈运动，以免影响身体的恢复。另外，患者还要注意饮食健康，多吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤等，能够促进骨折的愈合。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
