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健身后小腿肌肉酸痛多久才会恢复

徐楚江 骨伤科 主任医师
南方医科大学中西医结合医院 三级甲等
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健身后小腿肌肉酸痛一般需要1周才能恢复 。如果运动强度不大，通常1周之内会逐渐缓解。如果偶尔做了非常大的度有氧锻炼，甚至有氧锻炼变成无氧锻炼，强度更高，可能恢复时间就会更长。对于青年群体，如果经常不锻炼，突然做度无氧锻炼，比如打篮球、剧烈跑步等，通常需要多休息一段时间用低强度或有氧锻炼进行康复。
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2022-07-22 浏览100次
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