紫薯吃多了可以适量补充一些益生菌来帮助消化 。紫薯富含蛋白质、维生素和微量元素,有利于生长发育。紫薯含有大量纤维素,适量食用可以促进胃肠蠕动,滋润肠道,缓解便秘。但吃太多紫薯会导致腹腔内大量气体和腹胀,在严重的情况下,会导致胃肠功能障碍和恶心、呕吐、腹泻和腹痛等症状。