减肥可以吃紫薯，不能吃红薯的说法是不正确的。减肥期间可以适量吃紫薯，但不建议大量吃紫薯和红薯。主要是因为红薯和紫薯中含有的糖分、淀粉等含量较高，大量吃紫薯和红薯，可能会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。
紫薯和红薯都属于粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量吃可以补充身体所需的营养。紫薯和红薯中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。而且红薯和紫薯的热量都比较低，减肥期间适量吃紫薯和红薯，一般不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥效果。但不建议大量吃紫薯和红薯。如果大量吃紫薯和红薯，可能会导致热量摄入过多，如果没有及时消耗，可能会导致热量转化为脂肪，从而影响减肥效果。
减肥期间需要注意合理饮食，可以适量吃富含维生素的蔬菜、水果，比如菠菜、黄瓜、猕猴桃等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时还要注意多运动，可以选择慢跑、跳绳、游泳等方式，有助于达到减肥的目的。
2022-02-20 01:53 举报
