湿气重气虚可采取饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理通过调整日常饮食结构，增加具有健脾祛湿功效的食物摄入量来改善湿气重、气虚的症状。中医认为脾主运化水湿，脾胃功能虚弱则容易导致湿邪内生，从而出现湿气重的症状；而气虚则会导致身体各脏腑组织得不到充足的气血滋养，进而引发乏力、精神萎靡等症状。因此适当食用红豆薏米粥、山药莲子粥等食物有助于祛除体内湿气，补益脾气，缓解不适表现。
2.中药调理
中药调理通常需由专业医生开具处方并指导患者服用相应中药材或方剂，如党参、白术、茯苓等，以达到调养体质的目的。上述药材具有健脾益气、渗湿利水的功效，对于改善湿气重、气虚所致的食欲不振、腹胀腹泻等问题有积极作用。此外还可增强机体免疫力，提高抗病能力。
3.艾灸疗法
艾灸疗法是在特定腧穴上施以温和灸火刺激的一种传统中医疗法，一般需要由专业人士操作。此方法能够调节气血运行，促进水分代谢，从而减轻湿气重引起的浮肿、疲乏等症状。另外还能够温补阳气，辅助提升呼吸系统功能，改善气虚引起的心悸、短气等不适现象。
4.运动疗法
运动疗法包括适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少3-4次，每次持续20-30分钟。有氧运动可促进血液循环，增强心肺功能，帮助排出体内的湿气。同时也能提高身体抵抗力，改善气虚引起的易疲劳、自汗等症状。但要注意避免过度劳累，以免加重湿气重和气虚的问题。
针对湿气重和气虚的症状，在日常生活中还要注意保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿阴冷的环境中。
1.饮食调理
饮食调理通过调整日常饮食结构，增加具有健脾祛湿功效的食物摄入量来改善湿气重、气虚的症状。中医认为脾主运化水湿，脾胃功能虚弱则容易导致湿邪内生，从而出现湿气重的症状；而气虚则会导致身体各脏腑组织得不到充足的气血滋养，进而引发乏力、精神萎靡等症状。因此适当食用红豆薏米粥、山药莲子粥等食物有助于祛除体内湿气，补益脾气，缓解不适表现。
2.中药调理
中药调理通常需由专业医生开具处方并指导患者服用相应中药材或方剂，如党参、白术、茯苓等，以达到调养体质的目的。上述药材具有健脾益气、渗湿利水的功效，对于改善湿气重、气虚所致的食欲不振、腹胀腹泻等问题有积极作用。此外还可增强机体免疫力，提高抗病能力。
3.艾灸疗法
艾灸疗法是在特定腧穴上施以温和灸火刺激的一种传统中医疗法，一般需要由专业人士操作。此方法能够调节气血运行，促进水分代谢，从而减轻湿气重引起的浮肿、疲乏等症状。另外还能够温补阳气，辅助提升呼吸系统功能，改善气虚引起的心悸、短气等不适现象。
4.运动疗法
运动疗法包括适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少3-4次，每次持续20-30分钟。有氧运动可促进血液循环，增强心肺功能，帮助排出体内的湿气。同时也能提高身体抵抗力，改善气虚引起的易疲劳、自汗等症状。但要注意避免过度劳累，以免加重湿气重和气虚的问题。
针对湿气重和气虚的症状，在日常生活中还要注意保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿阴冷的环境中。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
肠炎宁颗粒2克
妇科千金片
人参固本口服液
