经常上呼吸道感染可以通过流感疫苗接种、勤洗手与手消毒、保持充足睡眠、均衡饮食与营养补充、室内通风等措施进行预防。
1.流感疫苗接种
流感疫苗通过诱导机体产生特异性抗体来提供保护，减少流感病毒感染。建议每年秋季或冬季前接种一次，可根据个人情况选择是否自费。
2.勤洗手与手消毒
勤洗手可以降低接触口鼻的风险，从而减少病毒入侵机会；手消毒可杀灭潜在病菌。日常生活中要养成良好卫生习惯，尤其是在进食前后、触摸公共设施后应及时进行清洁。
3.保持充足睡眠
充足的睡眠有助于增强免疫力和身体恢复能力，能有效抵抗各种病原体侵袭。成人每天应保证7-8小时高质量睡眠时间，儿童则需要更多。
4.均衡饮食与营养补充
合理膳食有利于提供必要的营养素以支持免疫功能，维持身体健康状态。提倡每日摄入各类食物如新鲜水果蔬菜、瘦肉蛋白及全谷物等，并注意适量增加维生素C含量高的食物如柑橘类水果。
5.室内通风
室内空气流通可以稀释并清除空气中可能存在的病原体，降低感染风险。开窗通风是简单有效的措施之一，特别是在早晨和傍晚时分，每次不少于15分钟。
若患者频繁发生上呼吸道感染，建议定期进行血常规检查以及免疫功能评估。
1.流感疫苗接种
流感疫苗通过诱导机体产生特异性抗体来提供保护，减少流感病毒感染。建议每年秋季或冬季前接种一次，可根据个人情况选择是否自费。
2.勤洗手与手消毒
勤洗手可以降低接触口鼻的风险，从而减少病毒入侵机会；手消毒可杀灭潜在病菌。日常生活中要养成良好卫生习惯，尤其是在进食前后、触摸公共设施后应及时进行清洁。
3.保持充足睡眠
充足的睡眠有助于增强免疫力和身体恢复能力，能有效抵抗各种病原体侵袭。成人每天应保证7-8小时高质量睡眠时间，儿童则需要更多。
4.均衡饮食与营养补充
合理膳食有利于提供必要的营养素以支持免疫功能，维持身体健康状态。提倡每日摄入各类食物如新鲜水果蔬菜、瘦肉蛋白及全谷物等，并注意适量增加维生素C含量高的食物如柑橘类水果。
5.室内通风
室内空气流通可以稀释并清除空气中可能存在的病原体，降低感染风险。开窗通风是简单有效的措施之一，特别是在早晨和傍晚时分，每次不少于15分钟。
若患者频繁发生上呼吸道感染，建议定期进行血常规检查以及免疫功能评估。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
穿心莲内酯软胶囊
阿比多尔片
小儿氨酚黄那敏颗粒
