预防忧郁症的早期症状包括情绪低落、兴趣减退、疲劳迟钝、自我价值感下降以及反应变慢，若这些症状持续出现，建议寻求专业医生的帮助。
1.情绪低落
当压力过大时，会导致神经递质失衡，影响大脑的情绪调节中枢，使人感到持续的情绪低落。这种情感上的变化可能表现在日常生活中，如失去笑容、表情呆滞等。
2.兴趣减退
由于脑内神经递质5-羟色胺和去甲肾上腺素功能降低，导致患者出现认知活动能力下降的情况。这些神经递质参与了情绪调节过程，其功能异常可能导致个体对事物的兴趣减少。这可能表现为对以前喜欢的事情不再感兴趣，甚至对日常生活中的小事情也感到厌烦。
3.疲劳迟钝
睡眠障碍是抑郁症常见的伴随症状之一，长期失眠或过度睡眠会使身体得不到充分休息，进而导致疲劳迟钝的现象发生。患者可能会感到疲乏无力，即使经过充足的休息后仍感觉精疲力竭。
4.自我价值感下降
抑郁症患者的自尊心会受到伤害，从而产生自卑心理，对自己的能力和价值产生怀疑，导致自我价值感下降。这种情况通常伴随着对自己缺乏信心，觉得自己无能、无助，无法胜任生活中的各种任务。
5.反应变慢
抑郁症会影响大脑的认知功能，包括注意力、记忆力和决策能力，使思维变得迟缓。患者可能会注意到自己思考问题的速度变慢，做决定变得更加困难。
针对上述早期症状，建议进行心理咨询师评估、抑郁量表测试以确定是否存在抑郁风险。治疗措施可包括药物治疗，如抗抑郁药舍曲林、氟西汀等。患者应保持规律作息，均衡饮食，适量运动，有助于改善心情并促进身心健康。
1.情绪低落
当压力过大时，会导致神经递质失衡，影响大脑的情绪调节中枢，使人感到持续的情绪低落。这种情感上的变化可能表现在日常生活中，如失去笑容、表情呆滞等。
2.兴趣减退
由于脑内神经递质5-羟色胺和去甲肾上腺素功能降低，导致患者出现认知活动能力下降的情况。这些神经递质参与了情绪调节过程，其功能异常可能导致个体对事物的兴趣减少。这可能表现为对以前喜欢的事情不再感兴趣，甚至对日常生活中的小事情也感到厌烦。
3.疲劳迟钝
睡眠障碍是抑郁症常见的伴随症状之一，长期失眠或过度睡眠会使身体得不到充分休息，进而导致疲劳迟钝的现象发生。患者可能会感到疲乏无力，即使经过充足的休息后仍感觉精疲力竭。
4.自我价值感下降
抑郁症患者的自尊心会受到伤害，从而产生自卑心理，对自己的能力和价值产生怀疑，导致自我价值感下降。这种情况通常伴随着对自己缺乏信心，觉得自己无能、无助，无法胜任生活中的各种任务。
5.反应变慢
抑郁症会影响大脑的认知功能，包括注意力、记忆力和决策能力，使思维变得迟缓。患者可能会注意到自己思考问题的速度变慢，做决定变得更加困难。
针对上述早期症状，建议进行心理咨询师评估、抑郁量表测试以确定是否存在抑郁风险。治疗措施可包括药物治疗，如抗抑郁药舍曲林、氟西汀等。患者应保持规律作息，均衡饮食，适量运动，有助于改善心情并促进身心健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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