网球肘关节疼可以考虑冷敷、非甾体抗炎药、弹性绷带包扎、功能性锻炼等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，从而减轻疼痛。对于急性期患者有较好的止痛效果。
2.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物可按医嘱使用。这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。但需注意个体差异及可能引起的胃肠道副作用。
3.弹性绷带包扎
使用弹性绷带环绕肘部，从手腕到上臂逐渐加压，保持适度紧致。此方法有助于稳定关节并促进血液循环，缓解肌肉紧张和不适感。适用于轻度至中度的网球肘。
4.功能性锻炼
在专业人员指导下进行针对性的功能性训练，包括腕屈伸练习、前臂旋转练习等。通过增强周围肌群力量和耐力来支持肘关节，预防进一步损伤并促进恢复。开始前应评估风险并调整难度。
除上述措施外，患者还可尝试针灸疗法以辅助缓解疼痛。建议避免剧烈运动，尤其是对肘关节产生过大压力的活动，以免加重病情。
1.冷敷
将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，从而减轻疼痛。对于急性期患者有较好的止痛效果。
2.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物可按医嘱使用。这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。但需注意个体差异及可能引起的胃肠道副作用。
3.弹性绷带包扎
使用弹性绷带环绕肘部，从手腕到上臂逐渐加压，保持适度紧致。此方法有助于稳定关节并促进血液循环，缓解肌肉紧张和不适感。适用于轻度至中度的网球肘。
4.功能性锻炼
在专业人员指导下进行针对性的功能性训练，包括腕屈伸练习、前臂旋转练习等。通过增强周围肌群力量和耐力来支持肘关节，预防进一步损伤并促进恢复。开始前应评估风险并调整难度。
除上述措施外，患者还可尝试针灸疗法以辅助缓解疼痛。建议避免剧烈运动，尤其是对肘关节产生过大压力的活动，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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