39问医生

体重增加体脂率下降怎么办

周彬 心血管内科 副主任医师
中山大学附属第三医院 三级甲等
咨询

体重增加体脂率下降可以通过调整饮食、增加运动、服用药物等方式改善。

1、调整饮食

体重增加体脂率下降可能是由于饮食不当引起的,建议在日常生活中要注意饮食均衡,可以适当多吃富含蛋白质和维生素的食物,比如鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿等,可以补充身体所需要的营养成分。

2、增加运动

在日常生活中也可以适当增加运动,比如跑步、跳绳、爬山等,能够消耗体内的脂肪和热量,从而达到减重的效果。

3、服用药物

如果通过上述方式,体重增加体脂率下降的效果不明显,并且体重增加的情况比较严重,建议在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。

除此之外,还可以通过调整作息等方式改善。

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2021-12-17 浏览100
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