体重增加体脂率下降可以通过调整饮食、增加运动、服用药物等方式改善。
1、调整饮食
体重增加体脂率下降可能是由于饮食不当引起的,建议在日常生活中要注意饮食均衡,可以适当多吃富含蛋白质和维生素的食物,比如鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿等,可以补充身体所需要的营养成分。
2、增加运动
在日常生活中也可以适当增加运动,比如跑步、跳绳、爬山等,能够消耗体内的脂肪和热量,从而达到减重的效果。
3、服用药物
如果通过上述方式,体重增加体脂率下降的效果不明显,并且体重增加的情况比较严重,建议在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。
除此之外,还可以通过调整作息等方式改善。