早上喝咖啡的好处一般有提神醒脑、缓解疲劳等，坏处有容易导致失眠、刺激胃肠等。
1、好处
咖啡中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，早上喝咖啡能够缓解疲劳，有助于提高学习和工作效率。
2、坏处
咖啡中含有咖啡因，早上喝咖啡可能会导致大脑过度兴奋，出现失眠的情况。咖啡因还会刺激胃肠黏膜，早上空腹喝咖啡可能会导致胃肠黏膜受到刺激，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。
日常生活中要注意适量喝咖啡，避免长期过量喝咖啡，以免导致身体出现不适症状。另外，平时还要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻的食物。
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