老人长期高血压可以通过生活方式干预、降压药、饮食疗法、运动疗法、压力管理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括减少钠盐摄入、戒烟限酒、控制体重和增加钾摄入量等措施。低钠高钾饮食有助于降低血压；戒烟可改善血管功能，减轻心脏负荷；适量饮酒可能对心血管有益，但需个体化评估风险收益比。
2.降压药
药物选择及剂量调整应由医生根据患者的具体情况制定并指导使用。药物通过影响交感神经系统、肾素-醛固酮系统或其他机制发挥作用，以降低血压至正常范围。
3.饮食疗法
建议采用低脂、低盐、富含膳食纤维的饮食方案，并定期监测体重变化。合理膳食结构有助于控制血脂水平、促进尿酸排泄以及维持正常体重范围；此外，还可预防因肥胖导致的心脑血管并发症发生。
4.运动疗法
开始前应进行身体检查，确定适宜强度和频率，并持之以恒地坚持下去。有氧运动如快走、游泳能提高心肺功能、增强耐力同时帮助降低血压；研究表明规律锻炼可显著改善预后结局。
5.压力管理
可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，也可以寻求心理咨询师的帮助。有效应对压力能够间接降低血压，因为过度紧张会导致交感神经兴奋性增高进而引起血压上升。
需要注意的是，在治疗过程中，要定期监测血压，以便及时调整治疗方案。
1.生活方式干预
生活方式干预包括减少钠盐摄入、戒烟限酒、控制体重和增加钾摄入量等措施。低钠高钾饮食有助于降低血压；戒烟可改善血管功能，减轻心脏负荷；适量饮酒可能对心血管有益，但需个体化评估风险收益比。
2.降压药
药物选择及剂量调整应由医生根据患者的具体情况制定并指导使用。药物通过影响交感神经系统、肾素-醛固酮系统或其他机制发挥作用，以降低血压至正常范围。
3.饮食疗法
建议采用低脂、低盐、富含膳食纤维的饮食方案，并定期监测体重变化。合理膳食结构有助于控制血脂水平、促进尿酸排泄以及维持正常体重范围；此外，还可预防因肥胖导致的心脑血管并发症发生。
4.运动疗法
开始前应进行身体检查，确定适宜强度和频率，并持之以恒地坚持下去。有氧运动如快走、游泳能提高心肺功能、增强耐力同时帮助降低血压；研究表明规律锻炼可显著改善预后结局。
5.压力管理
可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，也可以寻求心理咨询师的帮助。有效应对压力能够间接降低血压，因为过度紧张会导致交感神经兴奋性增高进而引起血压上升。
需要注意的是，在治疗过程中，要定期监测血压，以便及时调整治疗方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
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