男人咖啡具有利尿作用、中枢兴奋作用、改善认知功能、增强记忆力、提高注意力等功效和作用。
1.利尿作用
咖啡中的咖啡因能够促进肾小球滤过率增加，使体内水分通过肾脏排出体外，从而产生利尿效果。
2.中枢兴奋作用
咖啡因可直接作用于大脑皮层的特定受体，增强神经元之间的信息传递，具有中枢兴奋作用。
3.改善认知功能
摄入咖啡后，中枢神经系统会释放多巴胺等神经递质，这些物质能提高情绪状态，进而影响思维活跃度和决策能力。
4.增强记忆力
咖啡中所含有的生物碱类化合物能够刺激海马区的功能活动，有助于巩固短期记忆，并转化为长期记忆。
5.提高注意力
咖啡因可以抑制腺苷受体，减轻由疲劳引起的嗜睡感，提高警觉性和专注力。
建议适量饮用咖啡以获得上述提及的功效，避免在晚上或睡前摄入过多，以免影响睡眠质量。对于存在心血管疾病风险的人群而言，需减少咖啡摄入量，以免加剧心脏负荷。
1.利尿作用
咖啡中的咖啡因能够促进肾小球滤过率增加，使体内水分通过肾脏排出体外，从而产生利尿效果。
2.中枢兴奋作用
咖啡因可直接作用于大脑皮层的特定受体，增强神经元之间的信息传递，具有中枢兴奋作用。
3.改善认知功能
摄入咖啡后，中枢神经系统会释放多巴胺等神经递质，这些物质能提高情绪状态，进而影响思维活跃度和决策能力。
4.增强记忆力
咖啡中所含有的生物碱类化合物能够刺激海马区的功能活动，有助于巩固短期记忆，并转化为长期记忆。
5.提高注意力
咖啡因可以抑制腺苷受体，减轻由疲劳引起的嗜睡感，提高警觉性和专注力。
建议适量饮用咖啡以获得上述提及的功效，避免在晚上或睡前摄入过多，以免影响睡眠质量。对于存在心血管疾病风险的人群而言，需减少咖啡摄入量，以免加剧心脏负荷。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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