月子鲫鱼汤怎么做好喝_39问医生

月子鲫鱼汤可以放入红枣、枸杞、豆腐、排骨、花生等食材一起炖汤，味道鲜美，营养丰富。

1、红枣

红枣具有补气养血、健脾养胃的功效，与鲫鱼一起炖汤可以补气血，有利于产后恢复。

2、枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，与鲫鱼一起炖汤可以改善视力，缓解眼睛疲劳。

3、豆腐

豆腐具有清热润燥、益气和中的功效，与鲫鱼一起炖汤可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌。

4、排骨

排骨具有补中益气、补精健脾、滋阴养血的功效，与鲫鱼一起炖汤可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体恢复。

5、花生

花生具有补脾止泻、润肺化痰的功效，与鲫鱼一起炖汤可以改善脾胃虚弱、咳嗽、咳痰的症状。

月子期间产妇的身体比较虚弱，胃肠功能也比较弱，因此，产妇在饮食上要以清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重胃肠负担，引起消化不良。产妇还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。

月子鲫鱼汤怎么做好喝