女人吃甲鱼可以起到滋阴补肾、养血益气、抗疲劳、提高免疫力、改善皮肤质量等功效与作用。但甲鱼作为一种食物，若作为药物使用时，需咨询医生。
1.滋阴补肾
甲鱼具有一定的滋阴补肾的作用，因为其性平、味甘，归肝经和肾经。对于女性而言，适当食用甲鱼可以起到一定的调理月经不调、缓解痛经等不适症状的作用。但需注意适量食用，避免过量导致上火。
2.养血益气
甲鱼含有丰富的蛋白质及多种氨基酸成分，这些物质能够为机体补充必要的营养素，从而达到养血益气的目的。对于气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状有一定的缓解效果。建议可将甲鱼炖煮或清蒸以保留其营养价值。
3.抗疲劳
甲鱼中所含有的铁元素有助于增强红细胞携氧能力，促进血液循环；镁元素则对神经传导有促进作用，两者共同作用下可有效缓解身体疲劳感。对于经常感到疲乏无力的人群，适当进食甲鱼可辅助减轻症状。日常可通过烹饪方式制作甲鱼菜肴食用。
4.提高免疫力
甲鱼中含有多种微量元素和矿物质，这些物质是构成免疫系统的重要组成部分，能增强机体抵抗力。对于存在易感冒等问题的人群，适当食用甲鱼可帮助提升免疫力水平。一般情况下无需特殊处理即可发挥功效。
5.改善皮肤质量
甲鱼中的胶原蛋白可以帮助维持皮肤弹性，减少皱纹产生；此外还富含维生素E等抗氧化剂，能对抗自由基损伤，从而达到改善肤质的效果。对于希望拥有健康亮丽肌肤的人来说，定期食用甲鱼是一种不错的选择。可以选择清蒸或者煲汤的方式进行食用。
需要注意的是，虽然甲鱼的营养价值较高，但是不宜过量食用，以免引起消化不良。另外，甲鱼属于寒凉食物，因此脾胃虚寒者应慎用。
1.滋阴补肾
甲鱼具有一定的滋阴补肾的作用，因为其性平、味甘，归肝经和肾经。对于女性而言，适当食用甲鱼可以起到一定的调理月经不调、缓解痛经等不适症状的作用。但需注意适量食用，避免过量导致上火。
2.养血益气
甲鱼含有丰富的蛋白质及多种氨基酸成分，这些物质能够为机体补充必要的营养素，从而达到养血益气的目的。对于气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状有一定的缓解效果。建议可将甲鱼炖煮或清蒸以保留其营养价值。
3.抗疲劳
甲鱼中所含有的铁元素有助于增强红细胞携氧能力，促进血液循环；镁元素则对神经传导有促进作用，两者共同作用下可有效缓解身体疲劳感。对于经常感到疲乏无力的人群，适当进食甲鱼可辅助减轻症状。日常可通过烹饪方式制作甲鱼菜肴食用。
4.提高免疫力
甲鱼中含有多种微量元素和矿物质，这些物质是构成免疫系统的重要组成部分，能增强机体抵抗力。对于存在易感冒等问题的人群，适当食用甲鱼可帮助提升免疫力水平。一般情况下无需特殊处理即可发挥功效。
5.改善皮肤质量
甲鱼中的胶原蛋白可以帮助维持皮肤弹性，减少皱纹产生；此外还富含维生素E等抗氧化剂，能对抗自由基损伤，从而达到改善肤质的效果。对于希望拥有健康亮丽肌肤的人来说，定期食用甲鱼是一种不错的选择。可以选择清蒸或者煲汤的方式进行食用。
需要注意的是，虽然甲鱼的营养价值较高，但是不宜过量食用，以免引起消化不良。另外，甲鱼属于寒凉食物，因此脾胃虚寒者应慎用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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