乌梅花茶具有减肥瘦身、促进消化、改善睡眠质量、缓解疲劳、利尿消肿等功效与作用。由于乌梅花茶可能具有一定的副作用或潜在风险，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.减肥瘦身
因为乌梅本身含有丰富的膳食纤维和果酸成分，这些物质可以增加人体的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。同时还可以促进胃肠道蠕动，加快体内脂肪燃烧。适当饮用乌梅花茶能够促进新陈代谢，消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。
2.促进消化
乌梅中含有较多有机酸成分，如苹果酸、枸橼酸等，这些有机酸能刺激唾液及胃液分泌，进而增强食欲以及促进食物消化吸收。对于存在积食或消化不良的人群而言，适量食用乌梅花茶有助于改善上述不适症状。
3.改善睡眠质量
乌梅具有镇静安神的作用，其含有的多种氨基酸和微量元素可以调节神经系统功能，缓解紧张情绪，促进睡眠。对于经常失眠多梦或入睡困难者，睡前饮用乌梅花茶可辅助提高睡眠质量。
4.缓解疲劳
乌梅中富含维生素B族，尤其是维生素B6和B12，它们参与合成血红蛋白并维持神经系统的正常运作，有助于减轻身体因长时间工作导致的疲劳感。对于经常感到身心疲惫不堪的工作者来说，在午休或者下班后喝一杯乌梅花茶可以帮助恢复精力。
5.利尿消肿
由于乌梅具有一定的利水作用，因此可以起到一定消除水肿的效果。对于患有肾炎或其他肾脏疾病引起下肢浮肿的患者，适量饮用乌梅花茶对病情有一定的好处。
需要注意的是，虽然乌梅花茶具有诸多益处，但不建议过量饮用以免引发肠胃道不适。另外，如果希望通过乌梅花茶来治疗疾病，则应在医生指导下进行，避免自行盲目用药造成不良后果。
1.减肥瘦身
因为乌梅本身含有丰富的膳食纤维和果酸成分，这些物质可以增加人体的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。同时还可以促进胃肠道蠕动，加快体内脂肪燃烧。适当饮用乌梅花茶能够促进新陈代谢，消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。
2.促进消化
乌梅中含有较多有机酸成分，如苹果酸、枸橼酸等，这些有机酸能刺激唾液及胃液分泌，进而增强食欲以及促进食物消化吸收。对于存在积食或消化不良的人群而言，适量食用乌梅花茶有助于改善上述不适症状。
3.改善睡眠质量
乌梅具有镇静安神的作用，其含有的多种氨基酸和微量元素可以调节神经系统功能，缓解紧张情绪，促进睡眠。对于经常失眠多梦或入睡困难者，睡前饮用乌梅花茶可辅助提高睡眠质量。
4.缓解疲劳
乌梅中富含维生素B族，尤其是维生素B6和B12，它们参与合成血红蛋白并维持神经系统的正常运作，有助于减轻身体因长时间工作导致的疲劳感。对于经常感到身心疲惫不堪的工作者来说，在午休或者下班后喝一杯乌梅花茶可以帮助恢复精力。
5.利尿消肿
由于乌梅具有一定的利水作用，因此可以起到一定消除水肿的效果。对于患有肾炎或其他肾脏疾病引起下肢浮肿的患者，适量饮用乌梅花茶对病情有一定的好处。
需要注意的是，虽然乌梅花茶具有诸多益处，但不建议过量饮用以免引发肠胃道不适。另外，如果希望通过乌梅花茶来治疗疾病，则应在医生指导下进行，避免自行盲目用药造成不良后果。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
乳结泰胶囊
奥利司他胶囊
