小油菜的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助降血脂、辅助减肥等，其禁忌主要包括胃肠功能较差者、对油菜过敏者、脾胃虚寒者等。
1、功效与作用
小油菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。小油菜中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的发育，在一定程度上还可以缓解视疲劳。小油菜中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适量食用可以辅助保护血管，降低血液中的胆固醇，在一定程度上还可以辅助预防心脑血管疾病。小油菜中含有丰富的叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育，在一定程度上还可以辅助降低胎儿畸形的概率。小油菜中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以辅助促进身体的新陈代谢。
2、禁忌
对油菜过敏者要禁止食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。胃肠功能较差者要禁止食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。小油菜性凉，脾胃虚寒者食用后可能会加重病情，不利于身体的恢复。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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