脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，从而减轻疼痛和不适感。
2.弹性绷带
使用适当长度的弹性绷带环绕整个受伤区域，从远端向近端逐渐加压包扎，直至感觉适度紧致但不压迫皮肤为宜。通过增加组织间的压力差来降低液体流动速度和流量，进而起到限制渗出、稳定软组织结构的作用；同时也有助于提高血液循环效率，促进伤口愈合。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛、消炎作用，在临床上广泛用于轻至中度疼痛以及各种原因引起的发热。可抑制前列腺素合成，减少组织损伤后的发红、肿胀及剧烈活动性疼痛。
4.关节保护
患者应立即停止任何可能导致进一步伤害的活动，休息患肢并抬高患处。休息有助于减少肌肉紧张和神经刺激，而抬高则有利于静脉回流和淋巴循环，从而减轻水肿和淤血。
在恢复期间，建议避免摄入可能影响血液凝固的食物，例如阿司匹林或其他抗凝剂。若疼痛持续且无法通过简单措施缓解，应及时就医评估是否需要物理疗法或手术干预。
1.冷敷
将冰块放入塑料袋中，然后用毛巾包裹起来，放置于受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，从而减轻疼痛和不适感。
2.弹性绷带
使用适当长度的弹性绷带环绕整个受伤区域，从远端向近端逐渐加压包扎，直至感觉适度紧致但不压迫皮肤为宜。通过增加组织间的压力差来降低液体流动速度和流量，进而起到限制渗出、稳定软组织结构的作用；同时也有助于提高血液循环效率，促进伤口愈合。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛、消炎作用，在临床上广泛用于轻至中度疼痛以及各种原因引起的发热。可抑制前列腺素合成，减少组织损伤后的发红、肿胀及剧烈活动性疼痛。
4.关节保护
患者应立即停止任何可能导致进一步伤害的活动，休息患肢并抬高患处。休息有助于减少肌肉紧张和神经刺激，而抬高则有利于静脉回流和淋巴循环，从而减轻水肿和淤血。
在恢复期间，建议避免摄入可能影响血液凝固的食物，例如阿司匹林或其他抗凝剂。若疼痛持续且无法通过简单措施缓解，应及时就医评估是否需要物理疗法或手术干预。
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