脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷10-15分钟。冷敷有助于减少组织代谢率、降低神经兴奋性及血管通透性，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时应从远端开始环绕肢体，逐渐收紧直至能够插入一根手指为宜，然后固定两端。弹性绷带通过均匀加压的方式促进静脉回流，改善血液循环，防止肿胀加重；同时还可以起到一定的止痛效果。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而发挥抗炎作用，从而缓解患者的不适症状。
4.关节保护
建议患者卧床休息，尽量减少下地活动，以免导致患处负重增加，不利于恢复。适当休息有利于患处血液循环，促进炎症因子消退，进而缓解疼痛症状。
此外，患者还可遵医嘱服用活血化瘀类中药如跌打丸、三七片等促进淤血吸收，也可辅助缓解疼痛症状。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷10-15分钟。冷敷有助于减少组织代谢率、降低神经兴奋性及血管通透性，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时应从远端开始环绕肢体，逐渐收紧直至能够插入一根手指为宜，然后固定两端。弹性绷带通过均匀加压的方式促进静脉回流，改善血液循环，防止肿胀加重；同时还可以起到一定的止痛效果。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而发挥抗炎作用，从而缓解患者的不适症状。
4.关节保护
建议患者卧床休息，尽量减少下地活动，以免导致患处负重增加，不利于恢复。适当休息有利于患处血液循环，促进炎症因子消退，进而缓解疼痛症状。
此外，患者还可遵医嘱服用活血化瘀类中药如跌打丸、三七片等促进淤血吸收，也可辅助缓解疼痛症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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