洋姜生吃具有辅助改善消化不良、预防便秘及增强免疫力的效果。
然而，对洋姜过敏者应避免食用。其功效如下：
1. 促进消化：洋姜富含膳食纤维和果胶，能刺激胃肠道蠕动，有助于食物消化吸收，对缓解消化不良有益。
2. 防止便秘：洋姜含有大量水分和植物纤维，能增加粪便体积，从而预防便秘。
3. 提升免疫力：洋姜中维生素C含量较高，适量食用能增强身体抵抗力，抵抗疾病。
需注意，洋姜虽有益，但并非人人适用。过敏者应避免，以防皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。孕妇也应谨慎食用，因其可能刺激子宫收缩，增加流产或其他并发症的风险。
总之，适量生吃洋姜对健康有益，但需根据个人体质调整摄入量，并在出现不适时及时咨询医生。
然而，对洋姜过敏者应避免食用。其功效如下：
1. 促进消化：洋姜富含膳食纤维和果胶，能刺激胃肠道蠕动，有助于食物消化吸收，对缓解消化不良有益。
2. 防止便秘：洋姜含有大量水分和植物纤维，能增加粪便体积，从而预防便秘。
3. 提升免疫力：洋姜中维生素C含量较高，适量食用能增强身体抵抗力，抵抗疾病。
需注意，洋姜虽有益，但并非人人适用。过敏者应避免，以防皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。孕妇也应谨慎食用，因其可能刺激子宫收缩，增加流产或其他并发症的风险。
总之，适量生吃洋姜对健康有益，但需根据个人体质调整摄入量，并在出现不适时及时咨询医生。
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