39问医生

60岁人怎样补钙效果好

王志明内科主治医师

江西省中西医结合医院三级甲等

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60岁患者可以通过药物和饮食疗法搭配，补钙效果好。患者平时应该多晒太阳，充足的紫外线照射，可促进人体内维生素D的合成，提高钙的吸收率。增加体育锻炼，多活动骨关节以及肌肉拉伸运动可以改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度，日常饮食尽量保证多摄入富含钙元素的食物，比如深海鱼虾类、排骨汤等。

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2022-01-11 浏览100次

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