女人常吃黑芝麻的好处一般有补充营养、润肠通便、美容养颜、辅助预防贫血、辅助改善缺钙症状等。
1、补充营养
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、矿物质等营养成分，女人常吃黑芝麻可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
黑芝麻中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以辅助预防便秘。
3、美容养颜
黑芝麻中含有丰富的维生素E、维生素B2、维生素D等营养成分，女人常吃黑芝麻可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，还可以辅助改善皮肤干燥、起皮等症状。
4、辅助预防贫血
黑芝麻中还含有丰富的铁元素，女人常吃黑芝麻可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上可以达到预防缺铁性贫血的目的。
5、辅助改善缺钙症状
黑芝麻中还含有大量的钙元素，女人常吃黑芝麻可以辅助改善缺钙症状，如骨质疏松、手足抽搐等。
但需要注意，对芝麻过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，日常生活中，还要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
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