女人吃白芝麻的好处有补肝肾、润肠通便、养血生发、美容养颜、补脑益智等，白芝麻和黑芝麻可以一起吃，但要注意适量。
1、补肝肾
白芝麻具有补肝肾的功效，在一定程度上还可以用于改善肝肾阴虚引起的不适现象，比如腰膝酸软、头晕耳鸣等。
2、润肠通便
白芝麻具有润肠通便的功效，如果存在便秘的女性，适当吃白芝麻，可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果。
3、养血生发
白芝麻具有养血生发的功效，如果存在气血不足的女性，可能会出现头发干枯、毛糙等症状，此时可以适当吃白芝麻进行改善。
4、美容养颜
白芝麻和黑芝麻一起吃，可以为身体补充所需要的维生素、蛋白质、卵磷脂、钙元素等营养，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
5、补脑益智
白芝麻和黑芝麻一起吃，可以为大脑补充所需要的营养，也可以促进脑细胞的生长，在一定程度上还可以达到补脑益智的效果。
虽然白芝麻和黑芝麻的功效有很多，但并不适合所有的人群吃，尤其是对芝麻过敏者、腹泻者等。如果患者吃白芝麻或黑芝麻后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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