黑芝麻对头发有一定的好处，食用黑芝麻可以起到改善毛发质地、促进头发生长、减少脱发、增加头发光泽、缓解头皮干燥等功效作用。由于个体差异，食用黑芝麻的效果可能会有所不同，如有需要，建议咨询医生或营养师。
1.改善毛发质地
因为黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，可以为头发生长提供必要的养分，从而达到改善毛发质地的目的。适当食用黑芝麻能够使头发变得柔顺有光泽。建议平时适量吃一些黑芝麻，有利于身体健康。
2.促进头发生长
由于黑芝麻中含有的维生素E和铁元素具有抗氧化和促进红细胞生成的功效，因此能起到一定的促进头发生长的作用。经常吃黑芝麻可以帮助补充身体所需的营养成分，辅助滋养头发。适合需要补血或预防脱发的人群食用。
3.减少脱发
黑芝麻中的植物蛋白、亚油酸以及多种微量元素等成分，可有效抑制皮脂腺分泌过多油脂，从而减少脱发的发生概率。对于存在脂溢性脱发等问题的人群而言，适当进食黑芝麻有助于改善症状表现。但不宜过量食用以防出现不良反应。
4.增加头发光泽
黑芝麻富含不饱和脂肪酸及维生素E，这些物质能够帮助保持头发水分平衡，从而使头发更加亮泽。坚持食用黑芝麻可能会对改善头发质量产生一定效果。特别是对于因缺乏营养导致头发干枯者适用。
5.缓解头皮干燥
黑芝麻含有大量油脂，能够滋润头皮，软化角质层，从而减轻头皮干燥的症状。适当摄入黑芝麻可辅助改善头皮健康状态。如患者本身属于油性皮肤，则需控制摄入量以避免过度油脂。
需要注意的是，虽然黑芝麻对头发有一定的好处，但是并不能直接治疗脱发的问题，如果脱发严重或者持续时间较长，应及时就医进行针对性处理。
1.改善毛发质地
因为黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，可以为头发生长提供必要的养分，从而达到改善毛发质地的目的。适当食用黑芝麻能够使头发变得柔顺有光泽。建议平时适量吃一些黑芝麻，有利于身体健康。
2.促进头发生长
由于黑芝麻中含有的维生素E和铁元素具有抗氧化和促进红细胞生成的功效，因此能起到一定的促进头发生长的作用。经常吃黑芝麻可以帮助补充身体所需的营养成分，辅助滋养头发。适合需要补血或预防脱发的人群食用。
3.减少脱发
黑芝麻中的植物蛋白、亚油酸以及多种微量元素等成分，可有效抑制皮脂腺分泌过多油脂，从而减少脱发的发生概率。对于存在脂溢性脱发等问题的人群而言，适当进食黑芝麻有助于改善症状表现。但不宜过量食用以防出现不良反应。
4.增加头发光泽
黑芝麻富含不饱和脂肪酸及维生素E，这些物质能够帮助保持头发水分平衡，从而使头发更加亮泽。坚持食用黑芝麻可能会对改善头发质量产生一定效果。特别是对于因缺乏营养导致头发干枯者适用。
5.缓解头皮干燥
黑芝麻含有大量油脂，能够滋润头皮，软化角质层，从而减轻头皮干燥的症状。适当摄入黑芝麻可辅助改善头皮健康状态。如患者本身属于油性皮肤，则需控制摄入量以避免过度油脂。
需要注意的是，虽然黑芝麻对头发有一定的好处，但是并不能直接治疗脱发的问题，如果脱发严重或者持续时间较长，应及时就医进行针对性处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
米诺地尔搽剂
米诺地尔酊
生力雄丸
