女人湿气太重可以适量食用红豆、薏米、芡实、莲子和茯苓进行调理，但食物并无治疗作用，如湿气症状严重或持续，建议寻求专业中医师的帮助。
1.红豆
红豆具有利尿消肿的作用，能够促进体内水分代谢，从而改善湿气过重的情况。此外还可以辅助治疗脚气、小便不利等病症。但需注意的是，本品性质偏寒凉，长期大量食用可能会引起脾胃虚寒。
2.薏米
薏米有利水渗湿的功效，对于缓解湿气过重有一定的作用。薏米还具有健脾止泻、利水消肿的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振等症状。但是对薏米过敏的人群不宜食用。
3.芡实
芡实归肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，因此可以起到祛湿的效果。本品可用于治疗遗精滑精、白浊带下、久痢不止、溃疡不敛等不适症状。但外感风热者禁用。
4.莲子
莲子性平味甘涩，入心、脾、肾三经，具有养心安神、健脾补肾的功效，可有效改善因湿邪侵袭所致的心悸失眠、乏力倦怠、食欲减退等症状。本品还可用于治疗脾虚泄泻、带下诸证、心悸失眠等症。但对莲子过敏者应避免食用。
5.茯苓
茯苓具有健脾宁心的功效，有助于调节体内的气血运行，从而达到祛湿的目的。本品常用于治疗水肿、痰饮、脾虚泄泻、心悸等病症。但阴虚津伤者慎服。
建议患者平时适当进行慢跑、打太极拳等运动锻炼，有利于促进身体新陈代谢，进而帮助排出湿气。同时还要保持良好的生活习惯，以免加重病情。
1.红豆
红豆具有利尿消肿的作用，能够促进体内水分代谢，从而改善湿气过重的情况。此外还可以辅助治疗脚气、小便不利等病症。但需注意的是，本品性质偏寒凉，长期大量食用可能会引起脾胃虚寒。
2.薏米
薏米有利水渗湿的功效，对于缓解湿气过重有一定的作用。薏米还具有健脾止泻、利水消肿的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振等症状。但是对薏米过敏的人群不宜食用。
3.芡实
芡实归肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，因此可以起到祛湿的效果。本品可用于治疗遗精滑精、白浊带下、久痢不止、溃疡不敛等不适症状。但外感风热者禁用。
4.莲子
莲子性平味甘涩，入心、脾、肾三经，具有养心安神、健脾补肾的功效，可有效改善因湿邪侵袭所致的心悸失眠、乏力倦怠、食欲减退等症状。本品还可用于治疗脾虚泄泻、带下诸证、心悸失眠等症。但对莲子过敏者应避免食用。
5.茯苓
茯苓具有健脾宁心的功效，有助于调节体内的气血运行，从而达到祛湿的目的。本品常用于治疗水肿、痰饮、脾虚泄泻、心悸等病症。但阴虚津伤者慎服。
建议患者平时适当进行慢跑、打太极拳等运动锻炼，有利于促进身体新陈代谢，进而帮助排出湿气。同时还要保持良好的生活习惯，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
肤痒颗粒
保妇康栓
人参固本口服液
