臀肌挛缩手术后可通过踝泵训练、股四头肌训练、踝关节按摩等方法进行锻炼。
1、踝泵训练
患者平躺在床上，然后将双腿用力向后伸展，保持10秒钟之后再逐渐放松，可以促进下肢血液循环，预防下肢静脉血栓形成，还可以加强肌肉力量，避免肌肉萎缩。踝泵训练是目前比较常见的一种锻炼方法，患者需要采取平卧位，然后将双腿用力向后伸展，保持10秒钟之后放松，可以促进下肢血液循环，避免下肢静脉血栓形成。
2、股四头肌训练
患者可以将肢体抬高，用力收缩腹部肌肉，保持10秒钟后放松，可以促进血液循环，避免下肢血栓形成，还可以加强肌肉力量，避免肌肉萎缩。股四头肌训练可以选择抗阻力的训练，患者可以进行平卧位，在保持伸展位的情况下进行肢体抬高训练。
3、踝关节按摩
患者可以将肢体抬高，用力按摩踝关节，可以促进血液循环，避免下肢血栓形成，还可以加强肌肉力量，避免肌肉萎缩。踝关节按摩可以选择按摩位法，患者需要采取坐位或者仰卧位，在保持伸展位的情况下进行按摩。
除此之外，还可以通过慢走、骑自行车等方式进行锻炼，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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