青少年肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助、心理行为干预等治疗措施进行减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加低卡路里、营养均衡的食物来实现减重目标。长期过量摄取高热量食物会导致能量积累并转化为脂肪储存于体内，引起体重上升；而适量控制热量摄入有助于维持正常体重水平。
2.运动疗法增加代谢
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动能够提高身体基础代谢率，促进脂肪燃烧，同时增强肌肉质量，从而达到减轻体重的目的。
3.药物治疗辅助
在医生指导下使用口服药物如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等非处方药品改善新陈代谢效率。这些药物可能通过抑制食欲或加速脂肪分解来帮助控制进食量及促进脂肪消耗；但须注意可能出现的副作用，并遵循医师建议使用。
4.心理行为干预
由专业人员提供支持性谈话、认知重构技巧培训等服务，旨在改变患者对饮食和运动的态度以及习惯。心理行为干预可以帮助个体识别并克服导致过度饮食或缺乏运动的心理障碍，建立健康的生活方式习惯。
除上述措施外，家长还应注意孩子的睡眠质量，确保充足的休息时间，以利于生长发育和身体健康。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加低卡路里、营养均衡的食物来实现减重目标。长期过量摄取高热量食物会导致能量积累并转化为脂肪储存于体内，引起体重上升；而适量控制热量摄入有助于维持正常体重水平。
2.运动疗法增加代谢
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动能够提高身体基础代谢率，促进脂肪燃烧，同时增强肌肉质量，从而达到减轻体重的目的。
3.药物治疗辅助
在医生指导下使用口服药物如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等非处方药品改善新陈代谢效率。这些药物可能通过抑制食欲或加速脂肪分解来帮助控制进食量及促进脂肪消耗；但须注意可能出现的副作用，并遵循医师建议使用。
4.心理行为干预
由专业人员提供支持性谈话、认知重构技巧培训等服务，旨在改变患者对饮食和运动的态度以及习惯。心理行为干预可以帮助个体识别并克服导致过度饮食或缺乏运动的心理障碍，建立健康的生活方式习惯。
除上述措施外，家长还应注意孩子的睡眠质量，确保充足的休息时间，以利于生长发育和身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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