膝关节软组织疼痛可能是肌肉劳损疼痛等引起 。建议减少活动量,可以适当进行理疗、热敷及按摩,帮助疾病恢复。创伤性的滑膜炎也会引起疼痛,滑膜炎是一种无菌性炎症,炎症导致了滑液的吸收受限,因此使滑液增多,造成肿胀疼痛。出现这种情况,可以去医院进行CT或者核磁检查,明确病因。