膝关节疼痛以股四头肌训练为主 。首先要了解是什么原因导致膝关节疼痛，假如是单纯骨关节病所致的疼痛，建议急性期在疼痛控制后再做适当的肌肉锻炼。以股四头肌训练为主，抬腿时可进行平卧，抬起时可使股四头肌收缩，这样做有利于锻炼股四头肌的肌力。还可以在坐位的时候，可以练一些抬腿或者绑沙袋小量的负重，这样才能锻炼膝关节的肌肉力量。
39问医生
膝关节疼痛怎么锻炼
方大正
骨科
主治医师
济南市中西医结合医院
三级甲等
咨询
66
2021-11-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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