孕妇假性宫缩主要通过休息、改变体位、物理治疗等方式来缓解。
1、休息
假性宫缩是子宫收缩的一种表现，是孕期正常的生理现象，主要表现为腹部发硬、疼痛，但没有其他异常症状，通常休息后症状就会逐渐缓解。
2、改变体位
如果孕妇长时间保持站立或坐姿，可能会使子宫受到压迫，从而出现假性宫缩的情况。此时，孕妇可以通过改变体位的方式缓解症状，可以采取左侧卧位、右侧卧位等体位，但应注意尽量不要长时间保持同一姿势。
3、物理治疗
孕妇还可以通过物理治疗的方式缓解症状，可以通过按摩、热敷等方式促进局部血液循环，缓解假性宫缩的症状。
除此之外，孕妇还应注意保持心情愉悦，避免过度紧张，同时还应注意保证营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。
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