肥胖打呼噜可以通过饮食疗法调整、体重管理训练、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、夜间呼吸暂停监测等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入、增加膳食纤维及水分摄取来控制每日卡路里摄入量。此举有助于促进消化系统运作、改善新陈代谢率，并能辅助减轻体内脂肪积累程度从而降低睡眠时呼吸道阻塞概率。
2.体重管理训练
体重管理训练包括一系列针对增强肌肉力量、提高心肺功能以及改善姿势平衡等方面的锻炼计划，在专业指导师监督下定期开展。此措施旨在帮助提升整体身体素质、消耗多余脂肪储备并优化呼吸系统工作状态；对于存在因超重导致气道受压而引起的打鼾问题具有积极作用。
3.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过放置于患者鼻腔内来扩大通气空间。使用前需清洁消毒设备，并按说明书指示正确安装。该装置能够有效改善通气不畅状况，减少因呼吸阻力增大引起打鼾现象发生频率及强度。但须注意选择合适型号以确保安全舒适性，并定期更换以免感染风险。
4.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器由医师根据个体差异定制设计，并指导患者正确佩戴。通常晚上睡前戴上清晨醒来后取出。这类器具通过调整下颌位置来改善上气道结构异常所致打鼾问题。需要持续使用数周至数月才能见到效果，并应定期回访评估进展情况。
5.夜间呼吸暂停监测
夜间呼吸暂停监测是通过对睡眠状态下患者的呼吸模式进行记录分析来确定是否存在睡眠呼吸暂停及相关参数指标的一种技术手段。该方法可准确诊断出打呼噜是否源于睡眠呼吸暂停综合症及其严重程度，并为后续制定个性化治疗方案提供依据。
肥胖者应注意避免平躺睡觉，因为这会加重舌根后坠，加剧打呼噜的症状。建议采取侧卧位睡眠，同时枕头不宜过高，以免影响呼吸顺畅。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入、增加膳食纤维及水分摄取来控制每日卡路里摄入量。此举有助于促进消化系统运作、改善新陈代谢率，并能辅助减轻体内脂肪积累程度从而降低睡眠时呼吸道阻塞概率。
2.体重管理训练
体重管理训练包括一系列针对增强肌肉力量、提高心肺功能以及改善姿势平衡等方面的锻炼计划，在专业指导师监督下定期开展。此措施旨在帮助提升整体身体素质、消耗多余脂肪储备并优化呼吸系统工作状态；对于存在因超重导致气道受压而引起的打鼾问题具有积极作用。
3.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过放置于患者鼻腔内来扩大通气空间。使用前需清洁消毒设备，并按说明书指示正确安装。该装置能够有效改善通气不畅状况，减少因呼吸阻力增大引起打鼾现象发生频率及强度。但须注意选择合适型号以确保安全舒适性，并定期更换以免感染风险。
4.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器由医师根据个体差异定制设计，并指导患者正确佩戴。通常晚上睡前戴上清晨醒来后取出。这类器具通过调整下颌位置来改善上气道结构异常所致打鼾问题。需要持续使用数周至数月才能见到效果，并应定期回访评估进展情况。
5.夜间呼吸暂停监测
夜间呼吸暂停监测是通过对睡眠状态下患者的呼吸模式进行记录分析来确定是否存在睡眠呼吸暂停及相关参数指标的一种技术手段。该方法可准确诊断出打呼噜是否源于睡眠呼吸暂停综合症及其严重程度，并为后续制定个性化治疗方案提供依据。
肥胖者应注意避免平躺睡觉，因为这会加重舌根后坠，加剧打呼噜的症状。建议采取侧卧位睡眠，同时枕头不宜过高，以免影响呼吸顺畅。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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