经常喝酒可以通过调整饮食结构、适量运动促进代谢、服用护肝药物、避免熬夜保持充足睡眠、定期体检监测肝功能等方法来护肝养胃。
1.调整饮食结构
通过减少酒精摄入和增加水分摄入来减轻肝脏负担。长期酗酒会导致肝细胞受损、脂肪堆积等问题，严重时甚至会引发肝硬化等疾病。因此，建议患者平时要尽量戒酒或者少饮酒。
2.适量运动促进代谢
适量运动可以提高身体新陈代谢水平，帮助肝脏更好地排毒和修复损伤。如果长时间存在不良生活习惯，可能会导致酒精性肝炎的发生概率增加。此时可以通过适当锻炼如慢跑等方式改善症状。
3.服用护肝药物
护肝药物能够直接或间接地保护肝脏免受酒精损害。长期大量饮酒会对肝脏造成持续伤害，容易引起酒精性肝病的发生。患者可在医生指导下使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等药物进行治疗。
4.避免熬夜保持充足睡眠
充足的睡眠时间有助于肝脏自我修复及恢复其正常生理功能。经常熬夜会影响肝脏的解毒能力和血液循环，从而加重肝脏负担。所以应保证每天至少8小时的有效休息时间。
5.定期体检监测肝功能
定期体检可早期发现并干预酒精对肝脏造成的损伤。由于酒精进入人体后需要经过肝脏代谢，所以长期饮酒会使肝脏受到不同程度的损伤。建议患者定期到医院进行肝功能检查，以便及时了解自身健康状况。
对于经常饮酒的人来说，注意观察是否有乏力、食欲不振等症状出现，若症状持续未缓解，则需及时就医诊治。
1.调整饮食结构
通过减少酒精摄入和增加水分摄入来减轻肝脏负担。长期酗酒会导致肝细胞受损、脂肪堆积等问题，严重时甚至会引发肝硬化等疾病。因此，建议患者平时要尽量戒酒或者少饮酒。
2.适量运动促进代谢
适量运动可以提高身体新陈代谢水平，帮助肝脏更好地排毒和修复损伤。如果长时间存在不良生活习惯，可能会导致酒精性肝炎的发生概率增加。此时可以通过适当锻炼如慢跑等方式改善症状。
3.服用护肝药物
护肝药物能够直接或间接地保护肝脏免受酒精损害。长期大量饮酒会对肝脏造成持续伤害，容易引起酒精性肝病的发生。患者可在医生指导下使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等药物进行治疗。
4.避免熬夜保持充足睡眠
充足的睡眠时间有助于肝脏自我修复及恢复其正常生理功能。经常熬夜会影响肝脏的解毒能力和血液循环，从而加重肝脏负担。所以应保证每天至少8小时的有效休息时间。
5.定期体检监测肝功能
定期体检可早期发现并干预酒精对肝脏造成的损伤。由于酒精进入人体后需要经过肝脏代谢，所以长期饮酒会使肝脏受到不同程度的损伤。建议患者定期到医院进行肝功能检查，以便及时了解自身健康状况。
对于经常饮酒的人来说，注意观察是否有乏力、食欲不振等症状出现，若症状持续未缓解，则需及时就医诊治。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
养肝片
果糖二磷酸钠口服溶液
复方鳖甲软肝片
