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肥胖病是怎么引起的怎么解决

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肥胖病主要由遗传、不良饮食结构和久坐少动共同引起，能量摄入长期超过消耗是核心原因。解决需从调整饮食入手，减少高糖高脂食物，增加蔬果和全谷物；同时坚持规律运动，每周中等强度活动累计一定时长。行为上注意规律作息、控制进食速度。部分情况可咨询医生评估代谢因素。减重效果因人而异，需耐心坚持，避免极端节食，关注整体健康而非单纯体重数字。